JOGA i nie tylko

Jeśli joga kojarzy Ci się WYŁĄCZNIE z utrzymywaniem ciała w jednej pozycji – to tutaj tego nie znajdziesz…

Czekają Cię urozmaicone pozycje statyczne łączone z dynamicznym ruchem, skrętami, pochyleniami, zgięciami i wygięciami – czyli tym wszystkim, co nasz kręgosłup lubi i czego potrzebuje!

Jeśli trafisz na moje zajęcia, oprócz rozgrzewki, jogowych pozycji i relaksu, poznasz także inne, skuteczne sposoby rozluźniania napiętego ciała, uspokojenia emocji oraz wyciszenia umysłu.

Dowiesz się m.in.:

• czym są powięzi i jak tę wiedzę wykorzystać do rozluźniania ciała
• jak skorzystać z ćwiczeń znanych z biodynamiki ciała A. Lowena czy podejścia M. Feldenkraisa
• jak relaksować ciało i system nerwowy przy pomocy technik oddechowych
• jak używać piłek i rolek do prostego i szybkiego uwalniania napięć
• oraz co o zdrowym sposobie bycia mówią najnowsze, zachodnie badania.

Zajęcia każdorazowo dostosowywane są do wieku i stopnia zaawansowania uczestników, a początkujący dostają prostsze wersje ćwiczeń.